http://alrakrak.ba7r.org


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

http://alrakrak.ba7r.org
http://alrakrak.ba7r.org
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المواضيع الأخيرة
» عريش وديكورات تصاميم و صور مشبات وتراث بافضل العروض واحدث المسات
من طرف عمل مشب الثلاثاء فبراير 05, 2019 11:13 am

» تجهيز اجنحة معارض - ستاندات سهلة الفك والتركيب
من طرف mohamed berry الأربعاء يناير 30, 2019 10:37 am

» أفضل الطرق لتنسيق ملابس الشتاء للمحجبات
من طرف Ashraf الإثنين نوفمبر 26, 2018 9:37 am

» تعلن شركة ناب للدعاية والاعلان عن توفير ستاندات المعارض والمؤتمرات
من طرف mohamed berry الأربعاء أكتوبر 31, 2018 12:24 pm

» رول اب ستاند roll up stand
من طرف mohamed berry السبت أكتوبر 13, 2018 10:07 am

» ستاندات معارض ومؤتمرات
من طرف mohamed berry الإثنين يوليو 30, 2018 9:59 am

» فيلم الدراما Mary Magdalene 2018 مترجم
من طرف ندى صبرى الخميس يونيو 28, 2018 8:08 pm

» اهمية اتنظيف الخزان للحفاظ على صحة اطفالنا
من طرف nour mousa الجمعة مايو 18, 2018 8:40 am

» خطوات ونصائح لتنظيف منزلك بالكامل سريعا
من طرف nour mousa الجمعة مايو 18, 2018 8:39 am

» الفوائد الصحية للتنظيف بالبخار
من طرف nour mousa الجمعة مايو 18, 2018 8:37 am

دخول

لقد نسيت كلمة السر

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1338 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Mero Mohamed فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 27286 مساهمة في هذا المنتدى في 4447 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم

نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

اليومية اليومية

أفضل الأعضاء الموسومين
لا يوجد مستخدم

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم


تمارين للعين بعد تصفح النت‎ ,, تمارين مهمة تمارين للعين بعد تصفح النت‎

+4
*perle blanche*
شهاب
Tamer
Elfe
8 مشترك

اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت‎ ,, تمارين مهمة تمارين للعين بعد تصفح النت‎ Empty تمارين للعين بعد تصفح النت‎ ,, تمارين مهمة تمارين للعين بعد تصفح النت‎

مُساهمة من طرف Elfe الجمعة سبتمبر 03, 2010 8:35 pm

مسائـــــــــــ(فل وياسمين)ـــــــــــــكم
مساء خــــــــــــــــ(للغالين)ــــــــــــــــاص
حبيت افيكم بعض النصائح من بستان نصائحي المتواااااضعه
المهم لنا اطيل عليكم
هذه اربع خطوات بسيطه تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
وخااااااااااصه بعد تصفح المنتديات
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل
وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]









ونكمل
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/url]
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك
الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وانشاء الله انكم استفدتووووو
Elfe
Elfe
مشرفة السياحة
مشرفة السياحة

الجنـــــــــس : انثى
عدد المساهمات : 560
النقاط : 611
تاريخ التسجيل : 15/05/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت‎ ,, تمارين مهمة تمارين للعين بعد تصفح النت‎ Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح النت‎ ,, تمارين مهمة تمارين للعين بعد تصفح النت‎

مُساهمة من طرف Tamer الجمعة سبتمبر 03, 2010 9:10 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
Tamer
Tamer
رقراق فعال
رقراق فعال

الجنـــــــــس : ذكر
عدد المساهمات : 580
النقاط : 618
تاريخ التسجيل : 13/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت‎ ,, تمارين مهمة تمارين للعين بعد تصفح النت‎ Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح النت‎ ,, تمارين مهمة تمارين للعين بعد تصفح النت‎

مُساهمة من طرف شهاب الجمعة سبتمبر 03, 2010 9:56 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شهاب
شهاب
مشرف المنتديات العامة
مشرف المنتديات العامة

الجنـــــــــس : ذكر
عدد المساهمات : 539
النقاط : 567
تاريخ التسجيل : 02/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت‎ ,, تمارين مهمة تمارين للعين بعد تصفح النت‎ Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح النت‎ ,, تمارين مهمة تمارين للعين بعد تصفح النت‎

مُساهمة من طرف *perle blanche* الجمعة سبتمبر 03, 2010 11:09 pm

موضوع رائع

شكرا يا غالية

إن شاء يستفيد منه الجميع
*perle blanche*
*perle blanche*
https://i.servimg.com/u/f58/15/86/41/54/2210.png

الجنـــــــــس : انثى
عدد المساهمات : 1407
النقاط : 3199
تاريخ التسجيل : 27/05/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت‎ ,, تمارين مهمة تمارين للعين بعد تصفح النت‎ Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح النت‎ ,, تمارين مهمة تمارين للعين بعد تصفح النت‎

مُساهمة من طرف نادين الجمعة سبتمبر 03, 2010 11:49 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نادين
نادين
مشرفة منتديات التربية والتعليم
مشرفة منتديات التربية والتعليم

الجنـــــــــس : انثى
عدد المساهمات : 742
النقاط : 800
تاريخ التسجيل : 12/03/2010
العمر : 32

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت‎ ,, تمارين مهمة تمارين للعين بعد تصفح النت‎ Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح النت‎ ,, تمارين مهمة تمارين للعين بعد تصفح النت‎

مُساهمة من طرف انتصار السبت سبتمبر 04, 2010 12:56 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
انتصار
انتصار

ادارة المنتدى

ادارة المنتدى

الجنـــــــــس : انثى
عدد المساهمات : 829
النقاط : 887
تاريخ التسجيل : 08/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت‎ ,, تمارين مهمة تمارين للعين بعد تصفح النت‎ Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح النت‎ ,, تمارين مهمة تمارين للعين بعد تصفح النت‎

مُساهمة من طرف tatamoun السبت سبتمبر 04, 2010 12:57 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
tatamoun
tatamoun

نبض الرقراق

نبض الرقراق

الجنـــــــــس : انثى
عدد المساهمات : 2942
النقاط : 5169
تاريخ التسجيل : 10/03/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين بعد تصفح النت‎ ,, تمارين مهمة تمارين للعين بعد تصفح النت‎ Empty رد: تمارين للعين بعد تصفح النت‎ ,, تمارين مهمة تمارين للعين بعد تصفح النت‎

مُساهمة من طرف الزهور الملكية السبت سبتمبر 04, 2010 10:55 am

شكرا عزيزتي على المشاركة القيمة
الزهور الملكية
الزهور الملكية
رقراق ليس له مثيل
رقراق ليس له مثيل

الجنـــــــــس : انثى
عدد المساهمات : 747
النقاط : 1213
تاريخ التسجيل : 15/03/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى