المواضيع الأخيرة
» عريش وديكورات تصاميم و صور مشبات وتراث بافضل العروض واحدث المساتمن طرف عمل مشب الثلاثاء فبراير 05, 2019 11:13 am
» تجهيز اجنحة معارض - ستاندات سهلة الفك والتركيب
من طرف mohamed berry الأربعاء يناير 30, 2019 10:37 am
» أفضل الطرق لتنسيق ملابس الشتاء للمحجبات
من طرف Ashraf الإثنين نوفمبر 26, 2018 9:37 am
» تعلن شركة ناب للدعاية والاعلان عن توفير ستاندات المعارض والمؤتمرات
من طرف mohamed berry الأربعاء أكتوبر 31, 2018 12:24 pm
» رول اب ستاند roll up stand
من طرف mohamed berry السبت أكتوبر 13, 2018 10:07 am
» ستاندات معارض ومؤتمرات
من طرف mohamed berry الإثنين يوليو 30, 2018 9:59 am
» فيلم الدراما Mary Magdalene 2018 مترجم
من طرف ندى صبرى الخميس يونيو 28, 2018 8:08 pm
» اهمية اتنظيف الخزان للحفاظ على صحة اطفالنا
من طرف nour mousa الجمعة مايو 18, 2018 8:40 am
» خطوات ونصائح لتنظيف منزلك بالكامل سريعا
من طرف nour mousa الجمعة مايو 18, 2018 8:39 am
» الفوائد الصحية للتنظيف بالبخار
من طرف nour mousa الجمعة مايو 18, 2018 8:37 am
دخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
tatamoun | ||||
روعة الحياة | ||||
همسة مشاعر | ||||
*perle blanche* | ||||
ƒŎŨảḊ.Ḿ | ||||
أميرة بكلمتي | ||||
همس الرقراق | ||||
انتصار | ||||
wassan | ||||
الزهور الملكية |
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1338 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو Mero Mohamed فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 27286 مساهمة في هذا المنتدى في 4447 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
مايو 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
أفضل الأعضاء الموسومين
لا يوجد مستخدم |
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 فاتحي مواضيع
روعة الحياة | ||||
tatamoun | ||||
همسة مشاعر | ||||
أميرة بكلمتي | ||||
دورات | ||||
ƒŎŨảḊ.Ḿ | ||||
*perle blanche* | ||||
wassan | ||||
ربيع سوفت | ||||
همس الرقراق |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم |
نوعية الغذاء تؤثر على طبيعة المزاج
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نوعية الغذاء تؤثر على طبيعة المزاج
نوعية الغذاء تؤثر على طبيعة المزاج
أظهرت بحوث أميركية أن أطعمة معينة تحتوي على مركبات كيميائية تؤثر على الجهاز العصبي وطبيعة المزاج عند الإنسان, وعدم تناول هذه الأطعمة قد يصيب بعض الأشخاص بالاكتئاب.
وأوضح الباحثون أن الكربوهيدرات تنشط عملية إنتاج مادة "سيروتونين" (وهي المادة الدماغية الرئيسة المسؤولة عن المزاج) حيث يسبب نقصها الإصابة بالكآبة والإحباط عند بعض الناس, وقد يسبب انخفاضها زيادة الشهية والرغبة في تناول الكربوهيدرات والمواد النشوية.
وأشار هؤلاء إلى أن الكافيين والسكر قد يؤثران سلبيا على المزاج, ويختلف هذا التأثير تبعا لكل شخص, موضحين أن أطعمة معينة وحساسيات كيميائية خاصة تحفز تفاعلات مزاجية أقوى, فإذا ما كان الشخص مريضا بالاكتئاب فقد يكمن الحل في الطعام وحده, وقد يلزم تعاطي العلاجات النفسية في بعض الحالات.
ويقترح خبراء التغذية إضافة كميات أكثر من الفواكه والخضراوات إلى الغذاء, وتناول خمس حصص على الأقل منها, مع التقليل من الأطعمة الدهنية الدسمة والحبوب المصفاة, والاستعاضة عنها بالحبوب الكاملة الغنية بالألياف.
أظهرت بحوث أميركية أن أطعمة معينة تحتوي على مركبات كيميائية تؤثر على الجهاز العصبي وطبيعة المزاج عند الإنسان, وعدم تناول هذه الأطعمة قد يصيب بعض الأشخاص بالاكتئاب.
وأوضح الباحثون أن الكربوهيدرات تنشط عملية إنتاج مادة "سيروتونين" (وهي المادة الدماغية الرئيسة المسؤولة عن المزاج) حيث يسبب نقصها الإصابة بالكآبة والإحباط عند بعض الناس, وقد يسبب انخفاضها زيادة الشهية والرغبة في تناول الكربوهيدرات والمواد النشوية.
وأشار هؤلاء إلى أن الكافيين والسكر قد يؤثران سلبيا على المزاج, ويختلف هذا التأثير تبعا لكل شخص, موضحين أن أطعمة معينة وحساسيات كيميائية خاصة تحفز تفاعلات مزاجية أقوى, فإذا ما كان الشخص مريضا بالاكتئاب فقد يكمن الحل في الطعام وحده, وقد يلزم تعاطي العلاجات النفسية في بعض الحالات.
ويقترح خبراء التغذية إضافة كميات أكثر من الفواكه والخضراوات إلى الغذاء, وتناول خمس حصص على الأقل منها, مع التقليل من الأطعمة الدهنية الدسمة والحبوب المصفاة, والاستعاضة عنها بالحبوب الكاملة الغنية بالألياف.
روعة الحياة- https://i.servimg.com/u/f58/15/86/41/54/2210.png
- الجنـــــــــس :
عدد المساهمات : 2166
النقاط : 3243
تاريخ التسجيل : 16/02/2010
رد: نوعية الغذاء تؤثر على طبيعة المزاج
افادات علمية قيمة
ارجو ان ينتبه اليها قراء واعضاء الرقراق
فهي هامة جدا
شكرا لك اختي روعة الحياة
ودام لك عبق الحضور والعطاء
معزتي
رد: نوعية الغذاء تؤثر على طبيعة المزاج
اشكر لك اخي الرائع مرورك شرفني
روعة الحياة- https://i.servimg.com/u/f58/15/86/41/54/2210.png
- الجنـــــــــس :
عدد المساهمات : 2166
النقاط : 3243
تاريخ التسجيل : 16/02/2010
رد: نوعية الغذاء تؤثر على طبيعة المزاج
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
Nisrine- رقراق فضــــــي
- الجنـــــــــس :
عدد المساهمات : 58
النقاط : 96
تاريخ التسجيل : 22/03/2011
مواضيع مماثلة
» اللياقة البدنية كيف تؤثر علينا ؟
» الغذاء...............
» المأكولات الصحية تنشط الذاكرة وتحسن المزاج
» الغذاء...............
» المأكولات الصحية تنشط الذاكرة وتحسن المزاج
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى