فوائد القيلولة الصحية

من طرف tatamoun الثلاثاء مايو 11, 2010 10:27 am

فوائد القيلولة
الصحية

قال النبي صلى الله وسلم : قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل "

التخريج (مفصلا): الطبراني في الأوسط و أبو
نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه الألباني (صحيح الجامع
الصغير 4431).

معاني الألفاظ :

قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.

وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في
زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .

وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم
النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب
الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة
النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن
النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته
على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكد الباحثون أن القيلولة في
النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا
امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .

وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف
الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ،
وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " .
كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد
تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول
الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين
10 – 40 دقيقة .

المصدر :
جزء من المحاضرة العلمية (صورة من إعجاز الطب والوقائي)
التي ألقاها الدكتور حسان شمسي باشا في المؤتمر العالمية للإعجاز العلمي
في القرآن والسنة الذي عقد في دبي عالم 2004م.

من طرف ???? الثلاثاء مايو 11, 2010 11:57 am

موضوع متميز و معلومات جد هامة
شكرا على مجهودك اختي طاطامون
وبارك الله فيك

من طرف **wassan** الأحد مايو 16, 2010 2:37 pm

موضوع في غاية الروعة
طرحت فابدعت

دمت ودام
عطائك

ودائما
بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص ودي

سلمت
اناملك الذهبيه على ماخطته لنا

اعذب
التحايا لك

لكـ خالص احترامي